منتديات الجمال والإبداع

الموضة والجمال والرشاقة والأنوثة تسوق الطبخ الأثاث والديكور وبرامج الجوال و الكمبيوتر و الأنترنيت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
ads1
روابط
المواضيع الأخيرة
» ألعاب بنات ديانا تسوي دوش لبابي دول وتطبخ لدميتها الأكل وترضعها وتنام
الجمعة مارس 01, 2019 6:28 am من طرف jamalna

» Cars for kids, toys review and learning colors for kids
الأحد فبراير 03, 2019 9:26 am من طرف jamalna

» Khadija and ilyasse go to the toy store
الأحد فبراير 03, 2019 9:25 am من طرف jamalna

» Khadija and her brother ilyasse in the restaurant
الأحد فبراير 03, 2019 9:16 am من طرف jamalna

» Girls toys: We took a babydoll for the bathroom and cleaned with soap
الأحد فبراير 03, 2019 9:15 am من طرف jamalna

» toy Review: Batman and Spiderman pistol
الأحد فبراير 03, 2019 9:13 am من طرف jamalna

» Kids Shopping at the supermarket : jimi toysreview
الأحد فبراير 03, 2019 9:12 am من طرف jamalna

» Baby doll: review belinda doll dancing and singing ! Jimi toysreview
الأحد فبراير 03, 2019 9:11 am من طرف jamalna

» الجن العاشق
الأحد ديسمبر 06, 2015 9:28 am من طرف jamalna

» اعراض الجن العاشق
الأحد ديسمبر 06, 2015 8:38 am من طرف jamalna

» قضية تلبس الجان ببدن الإنسان حقائق مهمة !
الأحد ديسمبر 06, 2015 8:32 am من طرف jamalna

» ما هو القرين
الأحد ديسمبر 06, 2015 8:24 am من طرف jamalna

» تشغيل فلاش بلاير على جميع اجهزة اندرويد
الخميس مايو 14, 2015 4:08 am من طرف jamalna

» مواصفات LG G3 إل جي جي 3
الخميس مايو 14, 2015 3:46 am من طرف jamalna

» مواصفات HTC One M9 اتش تي سي ون إم 9
الخميس مايو 14, 2015 3:37 am من طرف jamalna

ads1
عدد الزوار

شاطر | 
 

 رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jamalna
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 316
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
العمر : 46
الدولة : الإمارت العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن   الثلاثاء أبريل 14, 2015 1:40 pm

رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن

لا يختلف خبراء التغذية على أنّ التنظيم في الرجيم هو مفتاح نجاحه الأبرز، وهنا تأتي أولى حسنات رجيم الثماني ساعات، الذي يعدك بخسارة الوزن الذي يزعجك ويؤثّر على صحتك وشكلك. وأكثر ما ستعشقينه في هذا الرجيم هو ارتكازه الى التوقيت والساعة وليس الى نوعية  الطعام أو كميته. ستكتشفين معنا سهولة هذا الرجيم في حال التزمت بقواعده الأساسية.







على ماذا يرتكز هذا الرجيم؟
لا يمكننك عزيزتي أن تعتبري نفسك تتبعين هذا الرجيم الاّ حين تلتزمين بأهمّ قواعده والذي يستمدّ اسمه منها وهي قاعدة الساعات الثماني. وهذا يعني أن تحصري مدّة تناولك للطعام المدروس طبعاً بثماني ساعات فقط من الـ24 بحسب جدول عملك اليومي، إذا تعتبر هذه الحمية أنّ جسم الانسان بحاجة ماسّة الى ساعات من الأكل وساعات من الصوم. وخلال الـ16 ساعة المتبقية سينصرف جسمك الى عملية الهضم واستخدام الطاقة التي حصل عليها عن طريق الوجبات. 
أهمّ ما يجدر بك فعله عزيزتي هو تحديد الثماني ساعات، من الثامنة الى الخامسة أو التاسعة الى السادسة، وننصحك بألا تتأخّري كثيراً إلاّ في حال كنت مرتبطة بمناسبة عشاء وهنا يجب أن تؤخّري توقيت الفطور كي لا تخرج المسافة الزمنية بين اللقمة الاولى التي تتناولينها والأخيرة الساعات الثماني فقط. 


ما هو اليوم المثالي لهذا الرجيم؟
عند النهوض من الفراش:
ماء، قهوة أو شاي من دون سكر 
الفطور: 10 صباحاً 
شوفان مع نوع مربى من اختيارك أو قطعة خبز مع جبنة، أو بيضة مسلوقة
الوجبة الخفيفة
لوح من الحبوب الكاملة أو السيريال بار
الغداء:
قطعتان من البيتزا
كيس من شيبس البطاطس
تفاحة 
الوجبة الخفيفة
قطعة براوني


العشاء في السادسة مساءً
قطعة من السلمون المشوي
بطاطس مشوية مع الزبدة
كوب من البروكولي
نصف كوب من الآيس كريم






هذا الرجيم بين الحسنات والسيئات:
إن عدم وجوب الالتزام  بنظام محكم تكثر فيه الممنوعات تعتبر حسنة لا يمكن أبداً نسيانها خصوصاً في ظلّ تعهّد هذه الحمية بتخليصك من الكيلوغرامات الزائدة. ولكن من سيئاتها في ناحية أخرى عدم التزامها بالأطعمة غير الصحية كالمقالي والدهون والحلويات.
- See more at: http://banatgirls.blogspot.ae/2015/04/blog-post_48.html#sthash.SXt31pQV.dpuf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawal.3oloum.com
 
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجمال والإبداع :: منتدى الأسرة والمجتمع :: الحمية والرشاقة-
انتقل الى: