منتديات الجمال والإبداع

الموضة والجمال والرشاقة والأنوثة تسوق الطبخ الأثاث والديكور وبرامج الجوال و الكمبيوتر و الأنترنيت
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
ads1
روابط
المواضيع الأخيرة
» صوت صفير البلبلي قصيدة الأصمعي لديانا وريان
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:49 am من طرف jamalna

» العاب اطفال سيارات : العاب سيارات الشرطة استعراض لعبة جديدة
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:41 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان لعبة قطار رائعة لعبة قطار جديدة : العاب اطفال بنات
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:38 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : لعبة جديدة حصريا لعبة فامبرينا ( vampirina) للأطفال الصغار
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:37 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : لعبة الجرو الصغير الجديدة , لعبة رائعة بالريموت كنترول
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:36 am من طرف jamalna

» العاب اطفال جديدة - العاب اطفال سيارات - العاب اطفال صغار : العاب المطبخ العاب ديانا وريان
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:35 am من طرف jamalna

» ألعاب أطفال سيارات - سيارة سباق أطفال - عربيات أطفال ألعاب جديدة: youtube kids
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:33 am من طرف jamalna

» تعليم الألوان للأطفال ولعبة 7 الالوان : العاب ديانا وريان
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:32 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : العاب بنات طبخ : لعبة تقطيع الخضار والفواكه
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:31 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان، لعبة الرماية على الديناصورات لعبة جديدة للاطفال الصغار
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:30 am من طرف jamalna

» العاب بنات ديانا وريان: سلايم للاطفال بأربع الوان
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:27 am من طرف jamalna

» العاب اطفال سيارات ماكوين وشاحنة ماكوين برق بنزين سيارات ديزني اكثر من رائعة بالريموت كنترول
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:25 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : :كنز المفاجآت (الجزء الأول)
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:21 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : :كنز المفاجآت (الجزء الثاني)
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:19 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : كنز المفاجآت (الجزء الثالث والأخير)
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:18 am من طرف jamalna

ads1
عدد الزوار

 

 رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jamalna
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 341
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
العمر : 47
الدولة : الإمارت العربية المتحدة

رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن   رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن Emptyالثلاثاء أبريل 14, 2015 1:40 pm

رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن

لا يختلف خبراء التغذية على أنّ التنظيم في الرجيم هو مفتاح نجاحه الأبرز، وهنا تأتي أولى حسنات رجيم الثماني ساعات، الذي يعدك بخسارة الوزن الذي يزعجك ويؤثّر على صحتك وشكلك. وأكثر ما ستعشقينه في هذا الرجيم هو ارتكازه الى التوقيت والساعة وليس الى نوعية  الطعام أو كميته. ستكتشفين معنا سهولة هذا الرجيم في حال التزمت بقواعده الأساسية.


رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن R-R-Sa3at-4





على ماذا يرتكز هذا الرجيم؟
لا يمكننك عزيزتي أن تعتبري نفسك تتبعين هذا الرجيم الاّ حين تلتزمين بأهمّ قواعده والذي يستمدّ اسمه منها وهي قاعدة الساعات الثماني. وهذا يعني أن تحصري مدّة تناولك للطعام المدروس طبعاً بثماني ساعات فقط من الـ24 بحسب جدول عملك اليومي، إذا تعتبر هذه الحمية أنّ جسم الانسان بحاجة ماسّة الى ساعات من الأكل وساعات من الصوم. وخلال الـ16 ساعة المتبقية سينصرف جسمك الى عملية الهضم واستخدام الطاقة التي حصل عليها عن طريق الوجبات. 
أهمّ ما يجدر بك فعله عزيزتي هو تحديد الثماني ساعات، من الثامنة الى الخامسة أو التاسعة الى السادسة، وننصحك بألا تتأخّري كثيراً إلاّ في حال كنت مرتبطة بمناسبة عشاء وهنا يجب أن تؤخّري توقيت الفطور كي لا تخرج المسافة الزمنية بين اللقمة الاولى التي تتناولينها والأخيرة الساعات الثماني فقط. 
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن R-R-Sa3at-2


ما هو اليوم المثالي لهذا الرجيم؟
عند النهوض من الفراش:
ماء، قهوة أو شاي من دون سكر 
الفطور: 10 صباحاً 
شوفان مع نوع مربى من اختيارك أو قطعة خبز مع جبنة، أو بيضة مسلوقة
الوجبة الخفيفة
لوح من الحبوب الكاملة أو السيريال بار
الغداء:
قطعتان من البيتزا
كيس من شيبس البطاطس
تفاحة 
الوجبة الخفيفة
قطعة براوني
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن R-R-Sa3at-1


العشاء في السادسة مساءً
قطعة من السلمون المشوي
بطاطس مشوية مع الزبدة
كوب من البروكولي
نصف كوب من الآيس كريم





رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن R-R-Sa3at-3

هذا الرجيم بين الحسنات والسيئات:
إن عدم وجوب الالتزام  بنظام محكم تكثر فيه الممنوعات تعتبر حسنة لا يمكن أبداً نسيانها خصوصاً في ظلّ تعهّد هذه الحمية بتخليصك من الكيلوغرامات الزائدة. ولكن من سيئاتها في ناحية أخرى عدم التزامها بالأطعمة غير الصحية كالمقالي والدهون والحلويات.
- See more at: http://banatgirls.blogspot.ae/2015/04/blog-post_48.html#sthash.SXt31pQV.dpuf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawal.3oloum.com
 
رجيم الثماني ساعات لخسارة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجمال والإبداع :: منتدى الأسرة والمجتمع :: الحمية والرشاقة-
انتقل الى: