منتديات الجمال والإبداع

الموضة والجمال والرشاقة والأنوثة تسوق الطبخ الأثاث والديكور وبرامج الجوال و الكمبيوتر و الأنترنيت
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
ads1
روابط
المواضيع الأخيرة
» صوت صفير البلبلي قصيدة الأصمعي لديانا وريان
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:49 am من طرف jamalna

» العاب اطفال سيارات : العاب سيارات الشرطة استعراض لعبة جديدة
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:41 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان لعبة قطار رائعة لعبة قطار جديدة : العاب اطفال بنات
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:38 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : لعبة جديدة حصريا لعبة فامبرينا ( vampirina) للأطفال الصغار
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:37 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : لعبة الجرو الصغير الجديدة , لعبة رائعة بالريموت كنترول
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:36 am من طرف jamalna

» العاب اطفال جديدة - العاب اطفال سيارات - العاب اطفال صغار : العاب المطبخ العاب ديانا وريان
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:35 am من طرف jamalna

» ألعاب أطفال سيارات - سيارة سباق أطفال - عربيات أطفال ألعاب جديدة: youtube kids
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:33 am من طرف jamalna

» تعليم الألوان للأطفال ولعبة 7 الالوان : العاب ديانا وريان
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:32 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان : العاب بنات طبخ : لعبة تقطيع الخضار والفواكه
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:31 am من طرف jamalna

» العاب ديانا وريان، لعبة الرماية على الديناصورات لعبة جديدة للاطفال الصغار
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:30 am من طرف jamalna

» العاب بنات ديانا وريان: سلايم للاطفال بأربع الوان
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:27 am من طرف jamalna

» العاب اطفال سيارات ماكوين وشاحنة ماكوين برق بنزين سيارات ديزني اكثر من رائعة بالريموت كنترول
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالخميس أكتوبر 24, 2019 8:25 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : :كنز المفاجآت (الجزء الأول)
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:21 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : :كنز المفاجآت (الجزء الثاني)
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:19 am من طرف jamalna

» فتح 80 بيضة المفاجآت كندر جوي سبرايز/ و لول سبرايز : كنز المفاجآت (الجزء الثالث والأخير)
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالأربعاء أكتوبر 23, 2019 11:18 am من طرف jamalna

ads1
عدد الزوار

 

 كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jamalna
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 341
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
العمر : 47
الدولة : الإمارت العربية المتحدة

كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟   كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ Emptyالثلاثاء أبريل 14, 2015 2:42 pm

كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟



بعد ثلاثين يوماً من الصوم، وبعدما اعتاد جسمك على نظام غذائي قوامه وجبتي الإفطار والسحور، حان الوقت للعودة إلى النمط العادي، وربما قد تشعرين بإكتسابك بعض الكيلوغرامات الزائدة نتيجة الأطباق الشهيّة على السفرة الرمضانية، وهنا مجموعة من الخطوات التي عليك إتباعها بهدف المحافظة على رشاقتك مع إنتهاء الشهر الفضيل.
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ R-R-Ramadan-2


الإنقطاع عن الحلويات: خلال شهر رمضان، لا ريب أنكّ أكثرت من تناول الحلويات الدسمة الغنية بالقطر والزيوت، لذا يفضّل أن تنقطعي تماماً عن هذا النوع من الحلوى، والاستعاضة عنها بالفاكهة والعصائر الطبيعيّة، لتمنحي جسمك الفرصة من الدهون التي دخلت إليه في رمضان.



كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ R-R-Ramadan-1
العودة إلى الرياضة: بما أنّ الصوم خلال شهر رمضان يشعرك بالتعب الحتمي، نتيجة تمضيتك ساعات طويلة من دون الطعام او الشراب، وبما أنّ الرياضة أمرٌيصعب تطبيقه فيه، حان الوقت لتعاودي ممارسة أنواع الرياضات المختلفة، بشرط عدم الذهاب نحو القاسي منها، خوفاً من أي تأثير سلبي.
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟ R-R-Ramadan-3

تخفيف وجبة العشاء: لا تخلطي بين الإفطار والعشاء، فبعدما كنت تتناولين وجبة الإفطار في وقت متأخر من النهار، بما فيها من انواع مختلفة ودسمة، لا تظني أنّ العشاء، وإن تناولته في الوقت نفسه، يخضع للمعايير نفسها، وهنا عليك التركيز على الأطباق الخفيفة، وعدم الاقتراب مطلقا من أطباق السفرة الرمضانية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jawal.3oloum.com
 
كيف تحافظين على رشاقت جسمك بعد شهر رمضان المبارك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجمال والإبداع :: منتدى الأسرة والمجتمع :: الحمية والرشاقة-
انتقل الى: